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每逢換季時，由于天氣變化大、著衣寒溫不適等原因，很多人容易患上“換季感冒”，想要提前做好預防工作，除了要及時增減衣物，注意飲食，多喝溫水外，還可以通過按揉穴位來達到提高自身免疫力的作用。

足三里

定位：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，距脛骨前緣量1橫指，該處即是本穴。

按摩手法：患者取坐位，將拇指指腹按放于穴位處，其余四指彎曲置于小腿外側，以拇指做點按運動，每組做20-30次，每次做4至5組，以小腿微微發(fā)脹為宜，兩側交換進行。

氣海穴

定位：取穴時患者取仰臥位，本穴位于下腹部，將肚臍與恥骨上方連成一直線后分為十等分，從肚臍向下取3/10的位置即為本穴。

按摩手法:患者取臥位，以食指順時針按揉本穴20-30次后再以逆時針按揉20-30次，至穴位微微脹感皮膚微紅為宜，或以四指并攏上下摸搓本穴至微微發(fā)熱為宜。

三陰交

定位：取穴時患者取正坐位，將膝蓋屈曲成直角。本穴位于小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。

按摩方法：與足三里的按摩方法類似，亦可以拇指指腹從此穴位置向下按推至內踝處，如下往復20-30次至局部微微發(fā)熱為宜。

列缺穴

定位：取本穴時患者取臥位或者坐位，掌心向上，暴露出手腕內側皮膚，本穴在小臂橈側緣，橈骨莖突上方，以取穴者自己拇指的指間關節(jié)的寬度為1寸，本穴在腕橫紋上1.5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。

按摩方法：以大拇指按于本穴之上，指頭位置不變的情況下按揉本穴，順時針按揉30次后逆時針按揉30次，至局部感覺微微脹痛。

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