便秘吃什么好呢？飲食是治療便秘的最好方法，那么到底吃什么可以治便秘，這是很便秘患者關心的問題。下面幾種食物可以有效地防治便秘。

1. 青梅干

青梅干中的檸檬酸不僅可以刺激胃還可以刺激腸的蠕動。

2. 決明子茶

20-30克決明子加入700毫升的水，熬到湯收到一半時關火。作為溫和的通便劑決明子還具有治療高血壓和醒酒的功效。

3. 涼開水、冷牛奶

早晨起床先空腹飲用一杯涼開水或一杯冷牛奶，腸胃受到刺激會產(chǎn)生便感。長期堅持就會形成早上排便的好習慣。

4. 核桃

核桃具有補腎、暖肺、潤腸的作用。體弱、產(chǎn)后的便秘婦女尤其適合。核桃對大便異常干燥者十分有效。