“哪些錯誤的習(xí)慣會引起便秘”相信很多人都想知道，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為您整理如下。希望可以幫助到您！

1、錯誤的飲食習(xí)慣

首先是吃得不合理。不合理的飲食習(xí)慣不僅導(dǎo)致便秘的發(fā)生，還會影響身體和智力發(fā)育，必須引起家長重視。

除了油炸、膨化食品外，各種肉食、油膩、甜食、口感較重食品、食物過精過細(xì)也都會引起便秘。

其次是該吃的不吃。

食物總量過少，不足以刺激腸道蠕動，或食物中蔬菜、水果這些含膳食纖維高的食物比例過低或缺乏。都會造成便秘。

2、忍便

便意的出現(xiàn)意味著糞便已經(jīng)下行到達(dá)直腸，并且積蓄了一定的量，刺激位于肛門上端的排便感受器申請排出。這個時候如果我們總是采取拒絕的態(tài)度，日久就會降低感受器的閾值，直至麻痹。便意一旦消失，整個排便反射的導(dǎo)火索無法被點燃，就會導(dǎo)致不排便或排便困難。所以就排便來說，長期“忍便”絕對是第一大“惡習(xí)”。

有些人雖然不憋便，但喜歡蹲在馬桶上不起，這也是不好的習(xí)慣。做事要專注，效率才會高，排便也一樣，否則不僅沒便意，整個排便反射也發(fā)動不起來。

3、缺乏運動

此外缺乏運動也是一條“惡習(xí)”。現(xiàn)在很多年輕人喜歡宅在家里，不喜歡運動。相反的，在街頭和公園里活動的大多是老年人。腸道的蠕動不僅需要糞便的刺激，也需要外力來刺激。

4、其它習(xí)慣

穿塑身衣或束腰腰帶。這種瘦身衣會抑制副交感神經(jīng)，使大腸內(nèi)分泌的消化液減少，抑制腸蠕動。

長期熬夜。作息無規(guī)律，長期熬夜，使生物鐘規(guī)律被破壞，植物神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能紊亂，誘發(fā)便秘。

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