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健康管理師操作技能教材第三章重點之肌肉力量和耐力測量

隨著人口老齡化的進程加快,期望壽命的延長以及慢性病的上升,對健康維護及改善的需求會日益增長,傳統(tǒng)的醫(yī)療服務(wù)模式已不能滿足完展的需要,新興的健康管理行業(yè)將有非常廣闊的發(fā)展前景。建議有志于此的朋友們早考早拿證哦~下面小編接著為大家分享文章:健康管理師操作技能教材第三章重點之肌肉力量和耐力測量,一起來看看吧!

肌肉力量和耐力的測量

抗阻力運動的特征常用肌肉力量(肌肉用力的能力)和肌肉耐力(肌肉持續(xù)用力或重復(fù)用力的能力)兩個指標反映。重復(fù)3次以下的負荷測試力量,用可重復(fù)12次以上的負荷測試耐力。

肌肉力量測試的方法:

①靜力或等長測量;

②動力測試。

肌肉耐力測試:給定頻率、重復(fù)抗阻力動作的次數(shù)、綜合阻力(重量)。

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