營養(yǎng)均衡是長高的原則,但是你一定不可放過,以下四個元素喲!
鈣骨骼中對身高最有影響的,就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構(gòu)成骨骼的重要級元素,另外磷、鉀、硫磺、鈉,也都是骨骼中的重要成份喲!
蛋白質(zhì)增進你身高的成長激素,就是屬于蛋白質(zhì)系的物質(zhì)。同時吸收好蛋白質(zhì),鈣才能完全吸收。此外,肌肉發(fā)育也需要蛋白質(zhì)呢!
維他命維他命B2是成長促進劑,而缺乏維他命D,會造成骨質(zhì)軟化,有彎腰駝背的后果,維他命A、B、C、D可促進體內(nèi)的蛋白質(zhì)進行再合成的工作!
纖維素它可掃除對增高有阻礙的腸內(nèi)有害的東西,促進養(yǎng)分的消化與吸收。
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