“夫妻之愛是人生不可或缺的一種愛。以性行為及邊緣性行為表現(xiàn)出來的親密接觸，往往會帶來精神上的巨大滿足，從而促進(jìn)夫妻感情。此外，性愛的滿足還能帶來諸多健康益處�！�

　　改善睡眠：性生活不和諧是很多女性失眠的重要原因。

　　當(dāng)一個人正處于性欲旺盛期而又長時間得不到滿足之時，神經(jīng)系統(tǒng)便處于高度的亢奮狀態(tài)，焦慮不安、煩躁，于是失眠便接踵而來。反之，在和諧的性生活中，肌肉在興奮時緊張，事后回復(fù)松弛，這個過程能明顯地提高睡眠質(zhì)量。

　　舒緩壓力：性生活是減輕壓力的一種非常有效的方式。在和愛人愛撫或做愛的過程中，腦垂體會釋放的荷爾蒙———催情素，能緩解神經(jīng)緊張，減輕壓力，讓人產(chǎn)生安適感，避免抑郁。有時，這個反應(yīng)甚至可以維持?jǐn)?shù)小時之久。

　　提高免疫：有規(guī)律性生活的人不容易患感冒或腸胃不適。這是因為做愛能提高免疫水平，使人免受感冒和其他病菌感染。每周做愛一兩次的人，唾液中的免疫抗體比少做愛的人高30%，這種殺菌的化學(xué)物質(zhì)可以幫助身體抵御疾病的侵襲。

　　減少痛苦：做愛是最簡便而無副作用的疼痛終結(jié)者。做愛時，荷爾蒙的釋放使神經(jīng)系統(tǒng)釋放出內(nèi)腓肽（一種內(nèi)源性鎮(zhèn)痛物質(zhì)），達(dá)到一種自然的鎮(zhèn)痛效果。此外，做愛時血液會加速流到身體的各個部位（尤其是生殖器），在你達(dá)到高潮時，能夠帶走你腦部的壓力，進(jìn)而舒緩頭痛、偏頭痛現(xiàn)象。在高潮后的全然放松也能減輕全身的緊張，包括放松繃緊的肌肉。此外，規(guī)律的性生活使月經(jīng)周期更有規(guī)則，增加雌激素分泌，從而減少經(jīng)前綜合癥帶來的疼痛和不適。

　　有助減肥：做愛確實可以達(dá)到減肥的效用。一個熱烈的接吻燃燒12卡路里，而10分鐘的愛撫亦可燃燒200大卡左右。動作愈是激烈，所消耗的熱量也就愈多。何況，這種運動時間短，見效快，還比健身房里單調(diào)的踩單車運動有趣得多，何樂而不為呢？

　　愈性愈美：為什么婚后的女人會更漂亮？絕不是哪個品牌化妝品的神奇效果，而是魚水之歡的滋潤。熱吻時，臉部肌肉全部運動起來，從而使皮膚長久地保持紅潤和光滑。做愛時，神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能也隨之亢進(jìn)，一方面心跳加快、呼吸加深、頻率加快，大大促進(jìn)了全身血液循環(huán)和新陳代謝，可使皮膚紅潤；另一方面，卵巢和腎上腺素分泌量增加，能夠提高皮膚的透明度，還可以使指甲更有光澤和彈性，使頭發(fā)更加濃黑。此外，雌激素可促使乳房發(fā)育，使其越來越豐滿。同時，肌膚之親可使人保持愉悅的心情，外表容光煥發(fā)。其實，做愛對女人的美化效果遠(yuǎn)勝于時裝、珠寶和化妝品。

　　私處健康：精液中含有一種半胞漿素的物質(zhì)，有抗菌作用。當(dāng)精液進(jìn)入女性陰道后，對私處的衛(wèi)生狀況大有好處。

　　保護(hù)前列腺：男人到了45歲以后，由于前列腺內(nèi)體液不能充分排出，由此引發(fā)的前列腺問題就變得多起來。那么，怎樣才能讓前列腺排空呢？———通過性生活。在性高潮期間，腺體周圍的肌肉一層一層地收縮，這樣就排擠出了體液。雖然專家們對于性生活頻率該多大才對保護(hù)前列腺最為適合這一問題存在分歧，但有一點是清楚的，即有規(guī)律的性生活對保護(hù)前列腺有益無害。

　　荷爾蒙升高：對男人來說，性生活能使睪丸激素增加，這種激素能使性欲保持旺盛。對女人來說，有規(guī)律的性生活能提高雌性激素的水平，而雌性激素能起到保護(hù)心臟及保持陰道組織更加柔軟的作用。