性生活不是一方對另一方的“給予”或一方簡單的“接受”，在性生活中，男女雙方都有責任和義務(wù)成為“閨房”中的主角。

　　那么，如何達到性生活的美滿與和諧呢？性保健專家提出了中肯的建議。

　　原則一：

　　美滿的性生活始于性生活之前。

　　日常生活中多相互關(guān)照，彼此尊重，是加強夫妻感情、融洽情調(diào)、增進親密的好辦法。

　　原則二：

　　對自己的性快感負責。主要是針對女性而言，女性有權(quán)對自己的性快感提出主動的要求。當精神不好、身體欠佳時，應(yīng)該婉言謝絕丈夫的性要求。在性生活中，要自己為自己找快感，并努力使丈夫明白自己的要求。

　　原則三：

　　不斷改變性生活的方式。長期用一種方式，容易產(chǎn)生厭倦感。雙方應(yīng)不斷創(chuàng)新，可以嘗試不同時間、地點、姿勢等，這樣有助于提高性樂趣，減少呆板性。

　　原則四：

　　不要等待性高潮。女性在難以達到性高潮時不妨一試其他的性生活方式，如自我觸摸刺激等，這也許對你有所幫助。

　　原則五：

　　要有性幻想。在性生活中適當?shù)男曰孟�，可以增加雙方的性快感。

　　原則六：

　　不能將不滿情緒帶入性生活之中。如果因一時爭吵、生悶氣及發(fā)牢騷等，而在性生活當中不配合對方，或暫時中止性生活，都會給今后的性生活帶來隱患。

　　原則七：

　　有性生活的問題要及時請教專家。如一方有性方面問題，切不可怕羞而諱疾忌醫(yī)。那樣，反而會帶來更多的家庭煩惱。

　　原則八：

　　不要每次要求完美。有的人（特別是男性）總期望每一次性生活都完美無缺，否則不是自責就是“怪罪”。須知道，就是這方面的專家也難以做到每次完美。

　　原則九：

　　莫把性生活失敗看得過重。男人一時性陽痿，女性偶然達不到高潮都是正常的。不必時時掛在心上，以免產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，給以后性生活帶來陰影。

　　原則十：

　　營造性愛的環(huán)境。性環(huán)境對性生活的美滿程度有著不可低估的作用。雜亂的居室、噪音的干擾、無隔離的設(shè)施等，都會嚴重影響性生活的質(zhì)量和數(shù)量。

　　愛情是性生活能力的基礎(chǔ)，有了愛情才能體驗到性欣喜的美好感受。不斷保持愛情之樹常綠是每對夫妻在婚姻生活開始之后必須認真考慮和對待的任務(wù)。

　　請相信，當你們彼此真誠相愛，并試圖做得更好時，完美的性愛就在身邊。