頭發(fā)，是三千煩惱絲。可如果這煩惱絲日漸稀少，你的煩惱恐怕就要與日俱增了。BIBA教你如何擁有一頭茂密的長發(fā)。

　　1、不要早上洗頭，選擇晚上洗。中醫(yī)強調“天人相應”，早晨人的陽氣慢慢上升，此時洗頭不利健康。

　　不要洗完后，頭發(fā)濕著就睡覺，吹干再睡。洗發(fā)會刺激大腦，不利睡眠，也影響頭發(fā)的生長。

　　2、不用尼龍梳子。尼龍梳子易產生靜電，會給頭皮帶來不良刺激。最好選用黃楊木梳或豬鬃頭刷。另外，用力梳頭的時候，不要用容易傷頭皮的尖齒梳子，最好用圓齒。針對女性脫發(fā)部位大多集中在前額及兩側，建議在梳頭時不要用力將梳子向后方拉扯。

　　3、不用脫脂性強的或堿性的洗發(fā)露。這類洗發(fā)露易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑。

　　4、燙發(fā)吹風要慎重。吹風機吹出的高溫會破壞毛發(fā)組織，因此不要經常吹。燙發(fā)次數也不宜過多，因為燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，次數多了會使發(fā)絲大傷元氣。

　　5、多吃蔬菜防止便秘。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質量，加速頭頂部的脫發(fā)�？梢远喑孕┖谥ヂ�、花生、核桃堅果，為頭發(fā)補充營養(yǎng)。

　　6、空調要適宜�？照{的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

　　7、。注意帽子、頭盔通風。戴帽子、頭盔容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉容易松弛引起脫發(fā)。所以應做好帽子、頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　真正的好點子：活動手指可使頭腦清醒。

　　有時，瞌睡突然襲來，使人相當難受。這時，如能運動和刺激那些與大腦有直接聯(lián)系的部位，頭腦頓時會清醒過來。最簡單的辦法是運動指端。首先，攥緊雙拳。然后從小指開始徐徐張開雙拳的五指。初起，運動要緩慢，而后漸漸加快速度和運動的幅度。五個手指都張開時，要用力促使它們伸直。這一運動，雙手可各進行三次。