瑜珈“對(duì)現(xiàn)在很多人來(lái)說(shuō)不再是一個(gè)新鮮的名詞，雙人瑜珈、塑球瑜珈……記者日前在廣州淘金路曼達(dá)拉瑜珈館還發(fā)現(xiàn)了一種新型的塑繩瑜珈，除了秉承瑜珈一貫的舒緩靜心外，更是新奇有趣讓人忍不住一試。

　　塑繩瑜珈，顧名思義，繩索是塑繩瑜珈必不可少的輔助器械。利用傳統(tǒng)瑜珈的體位法配上輔助物，著重在一個(gè)“吊”字，吊手、吊腳、吊腰……只要培養(yǎng)對(duì)繩子的信任感，可以技巧地把身體的不同部位吊起來(lái)。這是印度lyengar博士1918年在印度創(chuàng)始的。

　　推行這種瑜珈方式的陳雪妍小姐說(shuō)，很多瑜珈的體位法看上去復(fù)雜，特別對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)更是覺(jué)得不可思議，但如果借助這種塑繩，可以做到單人做瑜珈無(wú)法做到的體位，從而對(duì)鍛煉身體機(jī)能的效果更加明顯。

　　只見(jiàn)陳教練把兩條粗軟橡膠海綿管套住的繩索套在自己的腰上，背對(duì)墻壁，腳慢慢地從墻角“走到”墻中央，這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉身體由內(nèi)而外的身體平衡。會(huì)不會(huì)感覺(jué)到痛楚？陳教練表示，粗軟的橡膠海綿管套在繩索外面，身體接觸繩索的部分不會(huì)感到被勒住。除了繩索之外，磚頭和椅子也可作為塑繩瑜珈的輔助器械。

　　陳教練介紹，塑繩瑜珈與一般著重修心的瑜珈不同，它更注重?cái)U(kuò)展、拉伸肌肉的作用。

　　周女士今年已經(jīng)40多歲了，長(zhǎng)期坐辦公室及喜打牌的她落下了腰椎間盤(pán)突出的毛病，在醫(yī)院做過(guò)幾次牽引也收效甚微。練了一段時(shí)間瑜珈，卻愁于動(dòng)作難度太大。經(jīng)朋友介紹練習(xí)了塑身瑜珈后，漸漸能練習(xí)一些以前難以做的動(dòng)作。周女士表示，塑繩瑜珈的難度比普通瑜珈大大降低，練了近一年后腰痛已減輕。

　　陳教練介紹說(shuō)，其實(shí)很多看上去難度很大的瑜珈動(dòng)作對(duì)肌肉的柔韌性要求并不高，只不過(guò)在沒(méi)有外力幫助下不可能做到。而對(duì)于瑜珈初學(xué)者而言，很多體位更是難以做到的，而塑繩就可以輔助學(xué)員做一些平時(shí)難以完成動(dòng)作。