想必大部分的考生都已經(jīng)開始兒科主治醫(yī)師的復(fù)習(xí)了吧，小編遇到很多因?yàn)閺?fù)習(xí)的非常投入而導(dǎo)致身體吃不消的考生，所以今天不說怎么復(fù)習(xí)，來聊聊復(fù)習(xí)過程中如何照顧好自己的身體，以最好的狀態(tài)去復(fù)習(xí)迎接考試！

定期運(yùn)動(dòng)，并且每次在40分鐘以上，增加自己的能量?jī)?chǔ)備，身體是革命的本錢，強(qiáng)健的體魄會(huì)很少生病，會(huì)有更高的學(xué)習(xí)效率，會(huì)有個(gè)好心情，還會(huì)有個(gè)好身材好皮膚。

保證良好的睡眠，每天至少7個(gè)小時(shí)，自己的理想睡眠時(shí)間是10點(diǎn)睡6點(diǎn)起，但能堅(jiān)持下來的只有6點(diǎn)起，10點(diǎn)睡總是做不到，拖拖拉拉的就11點(diǎn)了，同時(shí)每天6點(diǎn)起的好處是有一個(gè)高效的清晨，感覺每天時(shí)間都比別人多出了幾個(gè)小時(shí)，往往做了好多事情才八九點(diǎn)，同時(shí)睡眠也變得好容易，以前十來分鐘甚至半個(gè)小時(shí)才可以睡著，現(xiàn)在兩分鐘就可以。

食譜問題，遠(yuǎn)離高糖、高脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，多吃粗纖維和粗加工的食物，這樣的食物可以讓你一天的血糖水平保持平穩(wěn)，尤其是中午，中國(guó)人會(huì)午困的主要原因就是吃的都是米飯和面之類的，盡量多吃蔬菜水果干果藍(lán)莓，不吃路邊攤。

多喝水多喝水，不要等渴了再喝，身體感到渴的時(shí)候已經(jīng)是嚴(yán)重缺水了。不喝飲料奶茶，自己這個(gè)做的很好，繼續(xù)堅(jiān)持。還有就是要喝熱水，有段時(shí)間一直喝涼水，不好不好。

少食多餐。每次就吃七八分飽，可以多吃幾次，比如除了正常的三頓間隙可以吃蘋果橘子或者干果之類，吃飯要細(xì)嚼慢咽，更容易有飽腹感。

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