兒科主治醫(yī)師考試的備考時間長,備考內容多,很多同學容易在備考過程中一次或者多次的進入“平臺期”,怎么做才能不讓平臺期影響備考進度呢?醫(yī)學教育網小編和大家分享如何度過平臺期的小經驗。
平臺期,是指某種事物的發(fā)展到達了瓶頸,無法再提高、提高緩慢甚至出現下降的情況。在兒科主治醫(yī)師備考中,平臺期的同學復習效率低,已經學會的知識點也會記憶模糊。
1.保持良好的心態(tài):
備考兒科主治醫(yī)師是一場拉鋸戰(zhàn),時間跨度長,在疫情期間,我們最需要重視的是心態(tài)。行百里者半九十,心態(tài)調整不好,失去復習的動力,難以成功拿下考試。
2.保持健康的身體:
身體是革命的本錢,這段時間,除了要做好臨床的工作,也要注意防護,保證自身的身體健康。其次,要想獲得強壯的體格,還需要做到以下兩點內容:
①飲食健康:大腦就像汽車一樣,需要高品質的燃料才能有效運作。健康的飲食能夠確保大腦在學習與工作時的燃料,儲備更多的能力和提高學習工作效率。
②作息規(guī)律:作息不規(guī)律會明顯導致記憶力減退,所以一定要保證充足的睡眠時間。因為工作原因,迫不得已熬夜,第二天下夜班以后要充分休息,必要時可以在下夜班后休息的過程中,進行一些適當的運動,促進大腦和身體的代謝活動,對學習的幫助非常大。
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